Courir ...10 secondes !
Il y a quelques temps je vous avais parlé d'une étude parlant de la course a pied pendant 30 secondes. Cette séance ultra courte aurait des effets ( d'apres les chercheurs) extremement bénéfiques. Aujourd'hui je decouvre que courir 10 secondes en montée permettrait egalement de se renforcer Qu'en pensez vous, avez vous deja testé ?"Dix secondes pour vous renforcer et vous rendre plus rapide, c’est possible ? Oui, si ce sont 10 secondes de montée. Gagner en rapidité en seulement dix secondes. Trop beau pour être vrai ? Pas selon Brad Hudson, coach américain de coureurs reconnus comme Dathan Ritzenhein et Jorge Torres. Une course de 10 secondes sur une bonne côte le plus vite possible, « il n’y a pas mieux pour travailler la vitesse et la force musculaire », clame-t-il. "
La suite ici