Récit des 20 km de Paris

Publié le par Mikael

Comme a son habitude un recit vu de l'interieur par notre voisin Karatekoud : "Malgré un très beau temps et un formidable public, j'ai eu une impression très désagréable des 20 km de Paris, je pousse un très gros coup de gueule contre l'organisation de la course ! Le départ, c'est la foire, il n'y a pas de sas, ni de départ en salve comme pour Paris-Versailles, ce qui résulte d'un énorme bouchon pour la montée du Trocadéro. Pareil pour les ravitaillement, l'espace de ravitaillement est trop court, on se bouscule pour avoir une bouteille d'eau. A l'arrivée c'est le même bordel pour avoir une bouteille d'eau (une par personne et pas plus !). Pour moi cette course fut un combat contre la foule, j'ai passé mon temps à faufiler entre les gens, il faut faire sans cesse attention (...)

La suite sur le blog de Karatekoud 
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Publié dans Course solidaire

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D
Très beau temps, j'ai même eu un peu trop chaud,<br /> ce qui était super c'est l'échauffement avant le départ ce qui a permit de bien partir !<br /> Petite pointe de coté quelques minutes au départ<br /> Départ un peu sec avec dès le début une montée !<br /> J'ai respecté les 6 min par km et à chaque km je regardais ma montre et mon cardio pour ne pas dépasser les 170/min<br /> entre chaque km je grapillais quelques secondes<br /> <br /> Petite baisse de régime vers les 14ième km mais c'est vite reparti, ça devait être du aux passages sous les carrefours (descente et montée)<br /> Au 17ième km, petite accélération légère<br /> au dernier km, accélération, et les 500 derniers mètres sprint !<br /> <br /> Pas de grandes courbature, j'ai fais des étirements<br /> et j'ai même repris les cours de sport hier avec un step + 3/4 d'h de cyclic dans Rouen ;)<br /> --
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