Courir au froid

Comme la marche rapide, le fait de se déplacer implique une recherche d'équilibre, de posture “neutre” (épaules lâchées, omoplates en arrière et poitrine en avant, tête droite) et donc un bon travail de la ceinture abdominale. Choisissez des chaussures adaptées au circuit (en forêt, dans un parc, sur une piste de course) sans oublier que le sol peut être glissant. Partez pour 30 à 45 minutes de course à votre rythme. Munissez-vous d'un cardio-fréquencemètre (...)

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