L'eau pendant l'effort

Durant une longue sortie tel qu'un marathon nous perdons plus de 2 litres d'eau par heure....et perdre 2% d'eau c'est perdre 20 % d'energie .Comment faire pour resoudre ce probleme ? La reponse (peut etre) sur le Figaro.fr

" Il est de tradition, dans les pays chauds, d'être bien couvert, de la tête au pied, et de boire souvent des boissons chaudes pendant la journée, y compris lorsque la température est torride. La gestion de l'eau en général n'est pas une mince affaire dans ces environnements. Et on sait, là, y faire. Aussi bien pour l'eau de pluie, celle du sous-sol ou notre propre eau interne. Mais si cela n'était qu'une image d'Épinal soigneusement entretenue à des fins touristiques ? Pour en avoir le cœur net, il faut faire appel à quelques principes physiques simples.

En sachant tout d'abord que les humains sont des animaux homéothermes. C'est-à-dire qu'ils sont capables de réguler leur température pour la maintenir à peu près constante. (...)


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